Благодати и штета сока од шаргарепе

0

962

Рејтинг чланака

Предности и штете сока од шаргарепе могу се манифестовати у зависности од индивидуалне реакције људског тела на састав поврћа. Шаргарепа има позитиван ефекат на метаболизам, али злоупотреба може довести до нежељених последица за имуни систем и гастроинтестинални тракт.

Благодати и штета сока од шаргарепе

Састав сока од шаргарепе

Састав сока од шаргарепе одликују се разним витаминима и макронутријентима:

1. Витамини - А, Б1, Б2, Ц, Е, ПП. Највећа концентрација витамина А и његовог прекурсора бета-каротена.
2. Макронутријенти - калијум, калцијум, магнезијум, натријум, фосфор. Највећи садржај калијума.
3. Елементи у траговима - гвожђе.
4. Угљени хидрати - скроб, глукоза, фруктоза, груба влакна (влакна).
5. Органске киселине.

Садржај калорија у соку је 56 кцал. Укључен је у мени неких популарних дијета, али у малим количинама.

Најкорисније је свеже стиснуто пиће са пулпом. У корисном облику задржава све корисне супстанце. Да бисте направили пиће код куће, изаберите мале, равномерно обојене корене. Природни свежи сок чува се у фрижидеру 24 сата. Сокови у продавницама садрже конзервансе месецима и регулаторе киселости како би се смањило здравље производа.

Благодати пића

Предности сока од шаргарепе су због његовог састава. Главни ефекат на тело:

• побољшава пренос нервних импулса дуж влакана, стимулише мождану активност;
• побољшава вид (витамин А је део визуелног пигмента родопсин);
• пружа антиоксидативну заштиту тела, што је превенција рака;
• нормализује рад полних жлезда и надбубрежних жлезда;
• јача кости;
• спречава стварање каменаца у бубрезима, промовише излучивање постојећих;
• побољшава апетит и повећава апсорпцију хранљивих састојака;
• помаже у побољшању састава крви, њене респираторне функције;
• позитивно делује на кожу, помаже у смањењу количине перути, осипа.

Свеже исцеђено пиће је неопходно за децу током периода активног раста. Једнако је користан за жене и мушкарце било које доби. Препоручује се пити пола сата пре оброка.

Предности за мушкарце

Свежа шаргарепа често је укључена у дијетални мени током комплексне терапије еректилне дисфункције код мушкараца. Пиће не лечи импотенцију, али повећава полни нагон утичући на полне жлезде, надбубрежне жлезде и нервни систем.

Шаргарепа садржи ликопен. Ова супстанца је доказано средство за спречавање рака простате.

Предности за жене

Шаргарепа за жене, као и за мушкарце, средство је за спречавање онколошких болести гениталног подручја. Фресх се користи за дисменореју, хормонску неравнотежу.

Сок је средство за спречавање рака

Током трудноће, умерена конзумација свежег сока осигурава нормалан развој дететовог нервног система у материци, здрав раст тела и формирање костију.Током дојења, пиће стимулише лактацију, обогаћује млеко витаминима.

Када је пиће штетно

Сок од шаргарепе има користи и штете, што се манифестује са следећим контраиндикацијама:

• дијабетес;
• акутна фаза гастритиса, чир на желуцу или дванаестопалачном цреву;
• инсуфицијенција јетре;
• бубрежна инсуфицијенција;
• повећана киселост у стомаку;
• колитис.

Дневна доза свеже исцеђеног сока не би требало да прелази 300 мл за одрасле и 200 мл за децу. Прекорачење препоручене количине довешће до хипервитаминозе витамина А, жућења дланова, стопала и лица, проблема са јетром и алергијских реакција.

Комбинације са другим свежим соковима

Здравствене користи сока од шаргарепе повећавају се када се додају другим соковима од поврћа или воћа. Најпопуларнији и здрави коктели:

1. Цвекла. Цвекла смањује стрес на јетру који настаје када се апсорбује бета-каротен у шаргарепи. Такође смањује крвни притисак и побољшава састав крви. Свежи сокови се мешају у омјеру 1: 1. Да би се побољшао укус, коктел се допуњује соком од пола лимуна.
2. Аппле. Шаргарепа-јабука свежег је благог и пријатног укуса. Јабуке су богате пектином, па коктел помаже у побољшању варења и ублажавању затвора. Препоручује се да се пије за спречавање прехладе. Нарибани ђумбир се често додаје у коктел.
3. Кромпир. Смеша кромпира и шаргарепе користи се за хроничне болести гастроинтестиналног тракта - гастритис, чир, колитис, затвор. Коктел смањује жгаравицу, подригивање и надимање. Сок од целера често је укључен у мешавину.
4. Мешавина бундеве и шаргарепе. Бундева неколико пута побољшава корисна својства свежег сока од шаргарепе. Ако редовно пијете пиће на празан стомак, можете очистити тело токсина, побољшати метаболизам и повећати отпорност на штетне факторе околине.

Смеше са бундевом и целером помажу у губитку килограма. Укључени су у исхрану. Смеша кромпира користи се за спољну употребу у лечењу кожних болести.

Закључак

Предности сока од шаргарепе за људе су велике. Овај производ ће обогатити уобичајену исхрану, допунити терапијску исхрану. Свеже је корисно за људе било које доби, има мали број контраиндикација. Морате паметно користити свежу шаргарепу како не бисте нашкодили телу.