Једење шаргарепе у првом месецу дојења

0

1039

Рејтинг чланака

За дојиље је важно да правилно организује своју исхрану. Ово утиче на раст и развој детета. Док је шаргарепа за дојење добар извор витамина, важно је уносити је у јеловник постепено.

Једење шаргарепе у првом месецу дојења

Акција шаргарепе током лактације

Шаргарепа је добра за дојиље, јер ова повећава количину млека. То је зато што поврће садржи пуно воде. Поред тога, ово је нискокалорични производ, 100 г шаргарепе садржи само 35 кцал.

Производ такође обавља и друге важне функције:

• повећава количину хемоглобина;
• побољшава хормонални ниво;
• врши регенерацијску акцију;
• спречава очне болести;
• смањује ниво холестерола;
• помаже у побољшању стања косе и коже.

Наранџасто поврће садржи витамине А, Б, Ц, Е, ПП, каротен, гвожђе, бакар, глукозу и калијум. Његова употреба не узрокује поремећаје у раду гастроинтестиналног тракта код новорођенчета, а такође побољшава стање зуба и коже дојиље.

Ограничења

Иако поврће наранџе садржи велики број корисних елемената, не треба журити са увођењем у исхрану током дојења. Када дојите бебу (мајчино млеко), шаргарепа се не конзумира током прве 2 недеље након рођења бебе. Неки лекари инсистирају на томе да је дозвољено започети употребу овог производа тек у другом месецу дететовог живота.

После 2 недеље у мени се уводи кувано, динстано или печено поврће. Када је беба стара 7 месеци, мајци је дозвољено да једе мале порције сировог поврћа наранџе.

Правила за употребу шаргарепе током дојења

Пре увођења свежег поврћа у исхрану, проучава се реакција детета на производ. Да бисте то урадили, поједите мали комад куваног поврћа и гледајте бебу 1-2 дана. Ако нема негативне реакције, можете јести шаргарепу без ризика.

У случају осипа или колике, не бисте требали додавати поврће у мени. Покушај се понавља месец дана касније. Да би се утврдило на који је производ дете алергично, не даје се више од 1 производа месечно.

За дојиље је важно да правилно уводе шаргарепу у исхрану:

• У почетку конзумирају малу количину поврћа. Додаје се у супе или пире кромпир, постепено повећавајући дозу.
• Сирово поврће тело слабо апсорбује. Шаргарепа за дојиље је здравије кувана или печена.
• Боље јести поврће из кућне баште. Ако то није могуће, одаберите тврдо воће богате боје, без мрља и посекотина.

Посуђе од шаргарепе за дојиље

Тепсију можете направити од шаргарепе

Дојиље смеју да једу шаргарепу као самостални производ или као прелив за друго јело. Од ње се праве салате и тепсије.

Мешавине воћа и поврћа од:

• шаргарепа;
• јабуке;
• цвекла.

Овај сок се пије ујутру наташте, пола сата пре оброка. Да би се напитак боље упио и био мање агресиван, разређује се водом.

Током дојења, сирова шаргарепа се додаје другим јелима. Корисна је салата од нарибаног наранџастог поврћа, јабука и зачинског биља. Понекад му се додају ораси или суво воће, претходно намочено у води. Такође, салате се зачињавају немасном павлаком или јогуртом.

Када дојите новорођенче, поврће се додаје пире кромпиру и супи. Са 5-6 месеци дојења почињу да комбинују неколико врста производа. Нар, јабуке, целер, бундева добро се слажу са шаргарепом.

Од 9-10 месеци, производ се уводи у комплементарну храну. Даје се и самостално и у комбинацији са тиквицама, кромпиром и зецом или пилетином.

Контраиндикације и мере безбедности

Да би коренски усев не наштетио мајци и беби, предузимају се неке мере предострожности. Наранџасто поврће није укључено у исхрану за чиреве и упалне болести дигестивног система.

Такође, не једите више од 100-150 г коренског поврћа дневно. Сок се разблажи чистом водом и пије се не више од чаше дневно.

Пре него што почне да кува, поврће се темељно опере и ољушти. Да би дуже задржао корисна својства када се чува у фрижидеру, не би га требало прати.

Шаргарепа за мајку која доји млеком има много предности, али вреди избацити скроб, слаткише и брашно из дијете. Корисно је додати павлаку, зачинско биље и биљне масти на њихово место.

Закључак

Током ГВ (дојење), жена треба да се придржава правилне дијете. Иако поврће наранџе садржи много витамина, непожељно га је прејести. Посебно је важно то запамтити у првом месецу након рођења детета.

Шаргарепа на менију дојиља помаже у одржавању здраве косе, побољшава стање коже и јача зубе. Уравнотежени мени осигурава добробит мајке и правилан развој бебе.