Јести шаргарепу током трудноће

0

978

Рејтинг чланака

Најпопуларнија храна у ишчекивању бебе је поврће и воће, посебно место међу којима се даје кореновском поврћу. Током трудноће шаргарепу је дозвољено да једе у свим врстама: динстано, кувано, на пари и сир. Неопходан је у исхрани жена које очекују бебу.

Јести шаргарепу током трудноће

Корисне карактеристике

Благодати шаргарепе, за разлику од другог поврћа, леже у њиховој значајној хранљивој вредности. Корено поврће садржи:

• витамини Б-групе, Е, Ц;
• никотинска киселина;
• целулоза;
• минерали;
• антиоксиданти;
• органске киселине;
• природно заслађивач;
• биофлавоноиди;
• есенцијална уља.

Сирова шаргарепа је складиште витамина и минерала, али чак и уз топлотну обраду поврће задржава велику количину хранљивих састојака.

Употреба током трудноће

Шаргарепу током трудноће дозвољено је јести током читавог периода гестације. У сваком тромесечју поврће ће имати користи и за мајку и за бебу.

Дозвољена количина производа у исхрани треба да се договори са водећим гинекологом.

Прво тромесечје

Почетак трудноће доводи до поспаности, нетолеранције за одређене укусе и мирисе, мучнине и напада жгаравице.

У прва 3 месеца долази до интензивне производње прогестерона, што доприноси стварању новог тела, такође смањује имунитет будуће мајке. Прво тромесечје је најбоље време да почнете да једете корен наранџе сваки дан.

Универзални витаминско-минерални комплекс садржан у кореновском поврћу побољшава одбрану тела:

• фолна киселина спречава анемију;
• антацидна својства поврћа помажу у ефикасном уклањању горушице;
• минералне компоненте пречишћавају крв и смањују озбиљност симптома ране токсикозе.

Друго тромесечје

Од 4 до 6 месеци, дете се интензивно развија у мајчином стомаку, овај процес захтева потрошњу велике количине протеина. У телу будуће мајке повећава се оптерећење бубрега и кардиоваскуларног система.

Једење шаргарепе је такође корисно током другог тромесечја. Једући фино нарибано поврће у салати заједно са слатким и киселим јабукама или пијући свеж сок, трудница може нормализовати хемоглобин и спречити његов недостатак, што је преплављено анемијом.

Сок од шаргарепе нормализује хемоглобин

Корење поморанџе је добар лек за подбухлост. Јела од шаргарепе током трудноће помажу у уклањању вишка течности, јер имају благи диуретички ефекат. Калијум побољшава тонус мишића и помаже трудници да се носи са повећаним стресом на телу.

Треће тромесечје

Треће тромесечје карактерише побољшање нервног система детета и формирање мождане коре.На крају трудноће, жена значајно добија на тежини, што смањује њену физичку активност, увећани стомак ствара притисак на унутрашње органе.

Од 7 до 9 месеци, жену мучи затвор и чести нагон за мокрењем (понекад то почиње у другом тромесечју). Поврће богато влакнима је добар лаксатив са благим колеретичким ефектом, који помаже у решавању деликатних проблема пре порођаја.

Витамин К утиче на згрушавање крви. Аминокиселина триптофан или провитамин Б3 помаже у стварању и јачању нервних влакана током феталног формирања.

Повећани апетит на крају трудноће често доводи до вишка килограма. За ужину је боље одабрати јела од поврћа која укључују сирову или кувану шаргарепу.

Корење поморанџе побољшава стање коже, јача нокте и косу, а такође је и превентива против стрија.

Друга употреба

Постоји много начина за употребу шаргарепе током трудноће. Међу њима су следеће опције за употребу сокова:

• закопати у нос због прехладе;
• исперите уста због упале грла (разблажене водом у омјеру 50/50);
• узимати са медом за бронхитис (до 3 пута дневно);
• пити после јела за болести стомака (100 г сока се помеша са 20 г млека).

Ако у урину труднице има протеина, она треба да укључи у своју исхрану шаргарепу са капљицом биљног уља. Код хемороида, препоручује се јести салате од шаргарепе на празан стомак или пити инфузију са њених врхова.

Врхове шаргарепе ситно исецкати и сипати кључале воде, а затим инсистирати на око 30 минута. Конзумира се три пута дневно пре оброка.

Сјеме поврћа је незамјењив лијек у борби против хипертензије. За ово, 1 тбсп. л. семе са слајдом прелије се чашом кључале воде. Тинктура се филтрира и пије 3 пута током дана.

Контраиндикације

Шаргарепа има велики број корисних својстава, па је стога незаменљива у исхрани трудница. Упркос томе, она такође има контраиндикације. Ови укључују:

• алергије;
• патолошки поремећаји у панкреасу;
• гастритис;
• поремећаји у раду црева;
• дијабетес.

Током ових болести, дозвољено је јести шаргарепу у ограниченим количинама и само у куваном облику.

Велика количина коренског поврћа повећава главобољу и осећај слабости.

Закључак

Ако желите да удовољите својој жељи да једете са јелом са мало калорија, прилог од шаргарепе биће одличан додатак посној риби или дијеталном месу. Не би требало да злоупотребљавате поврће, јер и оно најкорисније може наштетити будућој мајци и беби.