Који је садржај калорија у црном грожђу

0

677

Рејтинг чланака

Грожђе је здрава бобица богата витаминима која садржи много минерала у траговима и антиоксиданса. Такав производ је користан и за децу и за одрасле. Бобица је врло корисна, али свеједно, употребу бобица треба опрезно третирати они који губе на тежини и људи који се придржавају посебне терапијске дијете, јер је садржај калорија у црном грожђу прилично висок.

Садржај калорија у црном грожђу

Хемијски састав

Бобице попут грожђа могу се јести чак и са семенкама, јер садрже много корисних елемената у траговима.

Тамно грожђе садржи више антиоксиданата и задржава корисна својства и 80% витамина након сушења.

Садржи следеће елементе:

• пектини;
• цинк и магнезијум;
• киселине - јабучна, винска, лимунска;
• Витамини Б;
• корисни ензими;
• Витамин Ц;
• гвожђе и калијум;
• витамин А;
• какетијанци и танини - драгоцени антиоксиданти;
• фитостероли;
• есенцијална уља;
• витамин К;
• молекули воде - до 80%.

Због уравнотеженог састава, испуњеног елементима у траговима и витаминима, црно грожђе има лековита својства.

Корисна својства црног грожђа

Црне бобице имају читав калеидоскоп лековитих својстава:

• нормализује рад срчаног система;
• спречава развој онколошких формација;
• регулише рад васкуларног система;
• има антисклеротски ефекат;
• индицирано за болести дигестивног тракта;
• повећава и јача имуни систем;
• учествује у чишћењу јетре;
• повећава хемоглобин у крви;
• промовише опоравак тела;
• побољшава функционисање крвотворних органа;
• учествује у акумулацији витамина Ц;
• смањује киселост желучаног сока;
• корисно за бронхијалну астму;
• нормализује рад срца;
• индицирано за болести респираторног тракта;
• нормализује крвни притисак;
• уклања токсична једињења и токсине;
• повећава тонус целог тела.

Захваљујући складишту лековитих својстава вино нежно обнавља тело, побољшава активност унутрашњих органа и поспешује брзи опоравак након физичког напора и стреса.

Садржај калорија у грожђу

Садржај калорија варира у зависности од различитих врста обраде

Садржај калорија варира у зависности од врсте бобица. Неки ће имати више калорија, други мало мање. У просеку, у црној боји - од 60 кцал до 72 кцал на 100 г.

Треба имати на уму да се калорије у црном грожђу повећавају ако се производ термички обради или осуши на сунцу или у посебном сушачу.

Тако су суве грожђице веома калоричне, на 100 г има 264 кцал.

Свеже црно грожђе има нижи садржај калорија: само 62 кцал на 100 грама. Најмање калоричне сорте су тамне бобице са семенкама и високом киселошћу.

Стопа употребе и контраиндикације

Моно-дијета заснована на грожђу прилично је нездрава, јер може да изазове вишак витамина П у телу.

Треба да надгледате количину поједене како не бисте наштетили свом здрављу, посебно дигестивном систему.

Препоручује се да једете не више од 500 г дневно, забрањено је јести више - због садржаја калорија могући су оштри скокови шећера у крви.

Такође, људе са алергијама треба јести опрезно. Грожђе је контраиндиковано за:

• шећерна болест;
• отказивање срца;
• гојазност трећег степена.

Закључак

Грожђе је здрава бобица која је изузетно важна за здравље тела. Таква посластица може брзо елиминисати недостатак витамина П, повећати имунитет и побољшати функционисање многих органа. Количина калорија у црном грожђу је прилично висока, али са контролисаним уносом то неће довести до дебљања.