Корисна својства и штета сока од јабуке

4

426

Рејтинг чланака

Већина нас ужива у испијању домаћег сока од јабуке. Садржи угљене хидрате, фруктозу, глукозу, масти, протеине, витамине Б, витамине Ц, Е, ПП, П и велику количину минерала. Често се користи у здравственим системима и дијетама. садржи само 47 кцал, док је право складиште корисних супстанци.

Корисна својства и штета сока од јабуке

Предности за жене

Ово је најдоступнији и најчешћи тип сокова. Корисна својства сока од јабуке односе се на све, али постоје посебне особине због којих га жене воле и уносе у свакодневну исхрану.

Елементи садржани у њему идеални су и за ослабљени организам током периода опоравка и за одржавање снаге. Помаже у успоравању процеса старења захваљујући свом саставу богатом пектинима.

Флавоноиди смањују гликемијски индекс, што побољшава стање панкреаса код дијабетес мелитуса.

Предности сока од јабуке за жене су следеће:

• помаже у превазилажењу напетости, стреса, нервних поремећаја, штити од депресије;
• користи се за превенцију анемије (подиже ниво хемоглобина), регулише процесе стварања крви током менструације;
• благотворно делује на зубе, нокте, косу, кожу;
• враћа имунитет;
• користи се за превенцију рака;
• зауставља ломљиву косу и даје јој сјај, убрзавајући њен раст;
• бори се против манифестација атеросклерозе;
• повећава еластичност капилара, вена и артерија;
• помаже у превенцији Алцхајмерове болести и склерозе;
• током трудноће помаже жени да смањи симптоме токсикозе;
• док носе дете, пију свеж сок од свеже јабуке како би обезбедили телу витамине и минерале неопходне за мајку и фетус;
• ублажава оток и нормализује рад црева;
• сок од сорти зелене јабуке помаже у смањењу крвног притиска;
• служи као додатак физичкој активности током мршављења, јер након тренинга обезбеђује телу потребне пектине.

Побољшањем варења и тиме повећањем квалитета апсорпције хране, употреба сокова доприноси постепеном губитку килограма. Не заборавите да је за тело најкорисније коришћење природног домаћег напитка направљеног са соковником од свежег воћа.

Трудницама је корисно користити сок од јабуке у овом облику:

• разблаживање водом у омјеру 1: 1;
• исцедити из зелених јабука, без шећера;
• у 2-3 дозе од 100 мл.

Да би спречила поремећај црева дојенчади до 3 месеца, мајка треба да конзумира свеж напитак припремљен код куће. Код одраслих сок може имати благи лаксативни ефекат.

Предности за мушкарце

Људи кажу да особи која свакодневно конзумира 2 јабуке није потребна медицинска помоћ. Редовном употребом домаћег сока од јабуке мушкарци примећују његов позитиван ефекат на следеће органе и системе:

• кардиоваскуларни систем - свакодневно се вежба узимање пола чаше сока ради спречавања болести срца, јер мушкарци су им изложени чешће од жена;
• потенција, због регулације равнотеже хормона у телу;
• побољшава квалитет сперме;
• мишићно-скелетни систем, јер јача кости;
• побољшава имунитет и спречава рак;
• уклања упалу бубрега;
• повећава ефикасност, издржљивост;
• респираторни систем, спречавајући развој астме.

Сок побољшава имунитет

Сок од јабуке је у стању да уклони токсичне и хемијске елементе који се акумулирају у телу услед пушења, излагања зрачењу и приликом узимања лекова. Да бисте постигли горе наведене корисне промене, морате пити природну јабуку свежу.

Предности за децу

Деца ће волети сок од јабуке. Напитак ће донети многе користи растућем телу:

• јача имунолошки систем, што је важно у сезони прехладе и акутних респираторних вирусних инфекција;
• повећаће ниво хемоглобина и спречиће развој анемије;
• повећати апетит;
• убрзаће метаболизам у телу;
• стимулисаће мозак.

Постепено можете навикавати бебу на пиће од 6. месеца живота, почев од малих порција. Препоручује се увођење мрвица у мени са свеже исцеђеним соковима од неалергијских сорти зелене јабуке, ољуштене. Морате их кувати помоћу соковника.

Да би тело олакшало асимилацију новог производа и брзу адаптацију његовог дигестивног система на сок, треба га разблажити водом у омјеру 2: 1. Касније, ако се уверите да се беба прилагодила њему, можете узгајати свеж сок у омјеру 1: 1. Пожељно је поштовати овај однос док дете не напуни 5 година.

Стопе свежег сока дневно:

• 2-3 године - до 30 мл;
• до 7 година - 100 мл;
• до 14 - 200 мл;
• старији - до 0,5 литара.

Симптоми алергије

И корисна својства и контраиндикације за употребу сока од јабуке у бебиној исхрани требају бити добро познати родитељима. Ово је често први производ који се уводи у дечији мени. Требали бисте знати симптоме алергија (ако се појаве, потребно је уклонити комплементарну храну из дијете и обратити се лекару):

• црвенило задњег дела врата;
• црвенило образа;
• храпавост коже на абдомену због малог осипа;
• повећање температуре до 37,5 степени;
• хиперхидроза (знојење);
• иритација на рукама и лицу;
• мале црвенкасте мрље у устима и назолабијални троугао.

Контраиндикације и штета

Природни сок је безопасан

Људи често размишљају о могућим негативним ефектима сока од јабуке на људско тело. Природни свеже исцеђени свежи сок, као структурирано пиће, црева у потпуности апсорбује, не наноси штету и не изазива алергије.

Може да помогне не само да осети арому воћа, већ и да очисти тело, ојача имуни систем и смањи ризик од болести. Благотворно делује на сва подручја дигестивног и циркулаторног система без изузетка.

Правилна употреба сока помаже у обнављању снаге, побољшању метаболизма и подстиче разградњу масних слојева.

Иако су благодати употребе сока од јабуке велике, може штетити вашем здрављу:

• људи који пате од дијабетес мелитуса 1. степена могу пити сок од незаслађених сорти, јер садржи мање фруктозе и глукозе;
• пре узимања потребно је консултовати се са својим лекаром у случају високе киселости гастроинтестиналног тракта;
• не би требало да буде укључено у исхрану за децу у првих шест месеци живота;
• контраиндиковано је пити га људима који имају алергијске реакције приликом једења јабука;
• прекомерна количина сока од јабуке која се пије са дуготрајним болестима може изазвати њихово погоршање (посебно ово треба имати на уму код људи са хепатитисом, холециститисом, цревним и стомачним болестима).

Ако занемарите описане контраиндикације, надајући се корисности пића, онда су могући следећи нежељени ефекти:

• акутна дијареја;
• бол у стомаку;
• мучнина и повраћање.

Да бисте побољшали тело, узмите 1 тбсп. дневно 1,5-2 месеца. Али немојте прекомерно користити сок од јабуке, пијан одједном, јер ово негативно утиче на функционисање панкреаса.

Прекомерна зависност од сокова може резултирати осећајем тежине у абдомену, надимањем, иритацијом слузокоже органа за варење.

Да не бисте наштетили зубној глеђи, пиће пијте кроз цев или исперите уста водом након узимања. Али немојте себи ускратити сок ако за то немате контраиндикације. Заправо, чаша овог напитка, истиснута из одабраних јабука помоћу соковника, садржи више од 20 микроелемената.

То је прорачунска опција за добијање свих супстанци неопходних за тело и корисних за здравље.