Корисна својства тиквица за људско тело

0

663

Рејтинг чланака

Предности тиквица за људско тело су велике. Ово је једно од најпопуларнијих поврћа, које има пуно корисних својстава. Користи се у разним рецептима: главна јела, супе, конзерве и салате.

Корисна својства тиквица за људско тело

Хемијски састав и садржај калорија

Садржај калорија у биљци, као и било које поврће, је мали - само 17 кцал. 100 г производа има следећу хранљиву вредност:

• протеини - 1,2 г;
• масти - 0,32 г;
• угљени хидрати - 3 г.

Хемијски састав поврћа има много корисних елемената:

• гвожђе. За тело неопходан микроелемент, који се у довољним количинама налази у месним јелима и поврћу. Количина у биљци је 0,4 мг;
• калијума. Неопходан део за рад мишића и живаца. У поврћу - 240 мг;
• витамин Ц. Неопходан је за обнављање оштећених ткива, побољшавајући стање десни. Количина - 15 мцг;
• витамин Б. Важна компонента ћелијског метаболизма. Као део поврћа - 0,14 мцг.

Корисне карактеристике

Ове биљке су препуне корисних елемената у траговима. За различите категорије људи тиквице имају своје предности за тело.

За децу

Кора, пулпа, семе и сок садрже елементе који позитивно утичу на дететово тело, помажући му да брзо расте и одолева спољним инфекцијама.

За бебе би било добро додати овај производ у исхрану, јер га крхки систем добро прихвата. Важан елемент за децу је пектин, који је део биљке. Помаже у функционисању црева, побољшавајући његову перисталтику.

Бебе често пате од затвора и гастроинтестиналних проблема. Уместо таблета, у исхрану детета можете да додате јела од тиквица (супе, житарице), што ће му обезбедити добру столицу и минимум цревних тегоба.

За жене

Захваљујући својим својствима, тиквице су корисне током менопаузе, када жене муче промене расположења. Нормализује стање и повећава хемоглобин.

Култура позитивно утиче на репродуктивни систем. Ако уведете овај производ у исхрану, бол се смањује у критичним данима. Поред тога, побољшава се рад јајника, смањују се запаљенски процеси у делу кука.

Овај производ жене користе као маске за косу: у облику сока против исечених врхова. Производи подмлађујући ефекат на кожи лица.

За труднице

Труднице морају пажљиво пратити своју исхрану. Тиквице су одлична опција за будуће мајке, јер захваљујући својим благотворним својствима добро утичу на читав процес трудноће.

Тиквице повећавају лактацију

Главна корисна карактеристика биљке је што помаже у повећању лактације. Производ позитивно утиче на свако тромесечје трудноће:

• прво - у овом тренутку девојке су забринуте због токсикозе.Ако додате ово поврће у исхрану, неће изазвати мучнину због ниског садржаја калорија и брзе апсорпције у телу;
• друго - у овој фази трудноће употреба тиквица неће наштетити, али мора се имати на уму да поред ње треба да једете више протеина;
• треће - у овом тренутку жене пате од едема, а ова биљка помаже у уклањању вишка течности и соли из тела.

За мушкарце

Ова култура се такође сматра мушким поврћем, јер има одличан ефекат на њихово тело. Корисност тиквица за мушкарце је повећање мушке потенције. У неким источним земљама на бази овог воћа праве се препарати за побољшање мушке снаге.

Поврће помаже телу да производи тестостерон и штити од одређених болести у старости. За превенцију болести срца, атеросклерозе, патологија јетре користи се овај производ. Поред тога, помаже у уклањању вишка токсина из тела.

Тиквице за мршављење

Тиквице су мало калорија. Више од 90% поврћа је вода. Ако у храну додате јела од тиквица, овај производ не само да ће вам помоћи да изгубите вишак килограма, већ ће побољшати и ваше целокупно здравље.

Једини предуслов за припрему јела од свежих тиквица није кување на уљу. Тек тада ће овај производ бити одлична компонента дијете. Поред нискокалоричног садржаја, позитивно делује на нервни систем, побољшава покретљивост црева и убрзава метаболизам.

Лековита својства

Корисна својства тиквица су прилично обимна. Током строге дијете, пацијентима се преписују јела са овим поврћем.

За гастроинтестинални тракт

Пацијентима са гастроинтестиналним болестима прописана је дијета са пуно поврћа и житарица. Тиквице су биљка коју треба узимати током болести црева.

Производ се користи за лечење таквих болести: холециститис, жучни каменци, хепатитис, метаболички поремећаји.

Производ се саветује да се дода у исхрану након операције. Тело добро апсорбује посуђе без преоптерећења. Ово је важно својство за ослабљени стомак.

Свеже тиквице добро помажу након тровања. Због својих корисних елемената и састава воде, производ добро уклања токсине. После тешког тровања, често се прописује дијета са сквошом.

Укључује: рибу и месо немасних сорти, тиквице, млечне производе са ниским садржајем масти, зачинско биље и печурке. Оброци дневно - 5-6.

За кардиоваскуларни систем

Поврће помаже у уклањању холестерола

Тиквице се препоручују особама са срчаним проблемима. Главни и важан елемент у траговима тиквица је калијум. Његово присуство у телу помаже у регулисању равнотеже киселина и побољшању крвног притиска.

Поврће садржи дијететска влакна која помажу у уклањању вишка холестерола.

Са дијабетесом

Тиквице су производ где је садржај шећера минималан, због чега га већина лекара препоручује као основну храну у строгој дијабетичкој исхрани.

Састав поврћа је засићен витаминима Ц и Б, неопходним за тело. Недостатак грубих влакана у воћу побољшава њихову апсорпцију у телу. Ово помаже у нормализацији функционисања панкреаса, који је извор производње инсулина.

Правилна исхрана је кључ добробити дијабетичара. Тиквице пружају телу корисне елементе у траговима, а такође, захваљујући својим компонентама, ојачавају васкуларни зид, што спречава компликације патологије.

Једини недостатак поврћа је што може садржати велику количину нитрата. Да би се избегли проблеми, воће је пре кувања натопљено физиолошким раствором. Предвиђено време је 30 минута.

За превенцију онкологије

Тиквице су једна од ретких намирница која добро обавља посао у лечењу канцерогених тумора. Додаје се у исхрану за лечење рака плућа.

Каротен, који је део поврћа, савршено уклања све токсичне супстанце из тела. Поред тога, елемент помаже у побољшању имунолошког система, што је важан фактор у превенцији тумора.

Посебно су популарне младе танке коже тиквица. Љуска поврћа је напуњена антиоксидантима, а семе биљке садржи масне киселине.

Лекари саветују јести храну сирову или на пари. Тиквице не можете пржити у уљу, јер је, напротив, стимуланс канцерогених тумора.

Посуда за превенцију рака направљена је у облику салате: поврће се исече на танке траке и конзумира сирово. Котлети од тиквица и белог лука на пари су сјајан рецепт у овом случају, јер ово јело садржи 2 здрава састојка.

Тиквице су једна од 20 најбољих намирница за борбу против рака. Његове корисне особине процењују се равноправно са белим луком и зеленим чајем. Због великог процента болести карцинома, неопходно је укључити ово поврће у исхрану.

За јетру

Списак корисних својстава поврћа за јетру је сјајан. Овај производ посебно помаже после празника, где су алкохол и масна храна два главна проблема за тело.

Захваљујући дијеталним влакнима која су део поврћа, штетне материје се добро уклањају из тела. Јела од тиквица имају холеретски ефекат, што помаже у спречавању стварања каменаца у жучи.

Многи поврће замрзавају како би током зимске прехладе добили потребне витамине.

Штета и контраиндикације

Упркос свим предностима тиквица, морате бити свесни да производ има своје контраиндикације и да може нанети штету. Понекад изазива алергијске реакције, посебно код беба. То је због наследства или супстанци у биљци.

Бебе, попут одраслих, често имају следеће симптоме:

• запаљење слузокоже;
• повраћање;
• кашаљ и цурење из носа.

Ако особа има јаку нетолеранцију за свеже тиквице, онда се у посебно тешким случајевима појављује анафилактички шок. Након манифестације тешке алергијске реакције, одмах се позива хитна помоћ. Не можете сами да спроведете лечење.

Употреба тиквица је контраиндикована за особе са оштећеним бубрезима, у присуству акутног облика панкреатитиса. Забрањено је јести поврће у сировом облику са погоршањем чира на желуцу и гастритисом.

Благодати тиквица су много више од штете, стога се препоручује често коришћење овог воћа. Неки пију сок од тиквица ујутру како би повећали општи тон тела. Ако производ користите умерено и не заборавите на његову правилну припрему, можете га продужити за живот и побољшати здравље.