Како смршати на дијети са лимуном
За мршављење се користе многе дијете уз употребу производа који дају ефекат сагоревања масти. Лимун за мршављење је једно воће које је стекло популарност широм света. Шта је лимунова дијета, како доприноси губитку килограма и која храна сме да се конзумира, придржавајући се ње, важне су нијансе за мршављење.
Лимунска дијета
Како је производ користан?
Ефикасност овог цитрусног воћа у погледу сагоревања масти је доказана већ дуже време. Управо лимун и његова употреба у исхрани доприносе бољој пробави хране, као и сагоревању масних ћелија у телу. Такви процеси се јављају због садржаја лимунске киселине у лимуну, која генерално позитивно утиче на функционисање гастроинтестиналног тракта, помажући у губитку килограма.
Није свима дозвољено да мршаве лимуном. На пример, употреба овог цитруса је строго забрањена за људе који пате од високе киселости желуца. За оне којима је дозвољено да једу ово воће, постоји неколико опција за лимунску дијету. Помаже у борби против вишка килограма.
Како што брже смршати
Постоји екстремна дијета за мршављење лимуном. Дизајниран је за само 2 дана, док креатори дијете обећавају ефекат мршављења до 5-6 кг. Прегледи оних који су га користили за стицање хармоније кажу да је могуће постићи сагоревање од само 1-3 кг.
Ова метода мршављења лимуном погодна је само за људе идеалног здравља који немају никаквих проблема са гастроинтестиналним трактом, бубрезима и другим органима. У супротном ћете моћи само себи да наштетите.
Првог дана мораћете у потпуности да напустите храну, више волећи да користите децукцију лимуна. За његову припрему узмите 8-10 свежих лимуна, исцедите сав сок из њих. Затим додајте 1 тбсп. л. мед, а после - 1 кашичица. млевена црвена паприка. Сви састојци се мешају, а затим се сипа 1,5 литра куване воде. Такву инфузију треба узимати на празан стомак, а затим - током дана.
Другог дана, чорба се припрема наново, користи се за доручак, ручак и вечеру. Не бисте требали узимати такав лимунски напитак дуже од 2 дана.
Лимун са кефиром
Још једна брза дијета помаже вам да мршавите лимуном. За 2 дана моћи ћете да изгубите 3-4 кг.
Строга дијета састоји се у употреби за доручак, ручак и вечеру 1% кефира запремине 1 литар уз додатак свежег лимуна.
Овај мени није погодан за све. Пре него што се окренете дијети, обавезно измерите све предности и недостатке како бисте проценили могућности свог здравља.
Особине кефир-лимунске дијете омогућавају губитак вишка килограма. Помаже у истовару тела. Такав прехрамбени оброк довољан је један или неколико дана. Дводневна дијета претпоставља употребу само 1,5 литра кефира са ниским садржајем масти, као и 2 цела лимуна.
Важно је поштовати неколико правила:
- лимун треба јести само са кором;
- кефир је боље користити 1% или без масти;
- ако је тешко седети на таквој дијети, дозвољено је додавање мекиња у кефир;
- згњечени лимун треба бацити у кефир и попити течност, а затим га поново заузети воћем;
- лимун се такође исцеди у минералну воду и пије током дана.
Лимунски чај за мршављење
Биљни чајеви су један од најпопуларнијих и најефикаснијих производа за мршављење. Њихов ефекат је појачан придржавањем лагане дијете, која вам омогућава да изгубите 2 до 5 кг недељно.
Чај са додатком лимуна и камилице позитивно делује на тело, па не треба очекивати оштар губитак килограма. Дијета са напитком од лимуна камилице је посебно погодна за оне који имају здравствене проблеме и не желе да повреде тело наглим скоком тежине надоле. Екстремни губитак килограма са лимуном или уз употребу хемијских сагоревача масти може довести до недостатка витамина, губитка течности у телу.
Корисне карактеристике
Лимунски напитак позитивно делује на тело
Предности дијететске лимунске дијететске напитке са камилицом:
- је одличан бактерицидни агенс;
- ублажава спазме и ублажава бол;
- има диуретички ефекат;
- има благи лаксативни ефекат;
- такође има антиалергијски ефекат.
За 2 недеље заправо ћете изгубити неколико центиметара у струку. Такви резултати постићи ће се постепено. Боље је, док следите дијету, физичком вежбању додати уобичајени начин живота, одрећи се нездраве хране, слаткиша и посластичара.
Рецепт биљне инфузије
Биљну инфузију за губитак тежине могуће је припремити на следећи начин:
- Користите само природне сировине купљене у апотеци.
- Инсистирајте на сувом цвећу не више од 10 минута: ово ће сачувати његова корисна својства.
- Пијте чорбу пре оброка: ово ће нормализовати процес варења. Пијте тинктуру пре спавања: ово ће вам помоћи да боље спавате.
Такође, својства лимуна враћају хормонални систем тела у нормалу, што благотворно делује на процес губитка килограма.
Лимунска посна дијета
Постоје 2 могућности како ефикасно и безболно смршати користећи лимун за ублажавање стреса.
Опција број 1
Прва дијета са лимуном траје 3 дана. Првог дана дозвољено је конзумирање следећих производа: кефир, јабуке и чиста негазирана вода са додатком лимуновог сока.
Другог дана можете јести следећу храну:
- овсена каша са јабукама;
- јогурт са садржајем масти од 0% и свеже исцеђени лимунов сок.
Последњег трећег дана дозвољено је пити воду са додатком лимуновог сока и јабука / крушака печених са медом.
Опција број 2
Ова лимунска дијета траје тачно недељу дана. Према прегледима, током овог периода испада да губи од 3 до 4 кг. Током дијете, дозвољено је јести уобичајену храну, али истовремено вреди одустати од масне, слатке и брашне хране. Прву чашу воде са лимуном треба пити ујутру, на празан стомак, остатак - током целог дана, последњу - ноћу, пре спавања.
Лимунска вода вам може помоћи да смршате
Првог дана пију само 1 тбсп. воде са соком од једног лимуна. Сваког дана се повећава број чаша: другог дана - 2 тбсп. вода са лимуном на празан стомак, трећег дана - 3 итд. Последњег дана одбијају уобичајену воду са лимуном, замењујући је пићем са додатком лимуна и 1 кашичице. душо. Дневно морате пити најмање 3 литре припремљене течности.
Уз сву своју ефикасност, лимун, који се користи за мршављење, такође је у стању да нанесе штету. Они који пате од гастритиса или имају повишену киселост у желуцу треба да одбију ову врсту бацања додатних килограма. Боље је дати предност нежнијим средствима за сагоревање масти. Уместо лимуна, дозвољено је користити грејпфрут.
Медена дијета
Лимунско-медена дијета се такође користи као дијета за истовар. За пар дана помаже у чишћењу тела, као и губитку пар килограма вишка.
Најтежа дијета састоји се од тога да се не једе током дана и конзумира посебно припремљено пиће у року од 24 сата. Да бисте то направили, морате додати 2 кашике.Чаши чисте, мирне воде. л. мед, пар кашика лимуновог сока, као и црвена паприка. После тога, сви састојци се мешају.
Ово пиће се конзумира 6 пута дневно. Дозвољено је користити чисту воду између оброка. Можете пити лаксативни чај једном дневно.
Дијета на хељди и лимуну
Дијета са хељдом, која укључује и употребу цитруса, траје од једног до неколико дана. Истовремено се примећују 3 оброка дневно.
За доручак је дозвољено користити 1 тбсп. чиста негазирана вода којој се претходно додаје лимунов сок. Такође се замењује јабуковим сирћетом. Такође, у првом оброку поједу 100 г куване хељде. У време ручка дозвољено је јести око 100 г хељде, као и пити шољу чаја са лимуном, али без шећера. За вечеру - такође 100 г куване хељде, 1 тбсп. негазиране воде и неколико кришки свежег лимуна. Посути су шећером или шећером у праху.
Слична дијета се примећује не више од недељу дана. За то време изгубе на тежини од 2 до 5 кг. Ако је циљ истовар тела, дијета таквог плана следи 1-2 дана.
Постоји неколико савета који ће вам помоћи да останете на дијети и да је наставите. Ако желите месо, дозвољено је приуштити комад куваног пилећег филеа. Ако желите нешто слатко, сушено воће ће вам помоћи. Ако желите нешто протеинско, дозвољено је користити кувану рибу или јести друге плодове мора.
Контраиндикације
Обраћајући се лимунској дијети, важно је узети у обзир контраиндикације.
Таква храна је забрањена за гастритис, чир на желуцу и дванаестопалачном цреву, повећану киселост желуца и панкреатитис.
Као и код било које друге дијете, прелазак на одређену врсту дијете захтијева консултације са љекаром и процјену свих ризика.
Ако, док се придржава лимунске дијете, пацијент осјећа вртоглавицу, мучнину, бол у стомаку и друге болне симптоме, треба га зауставити и потражити љекара. Ако се не примети ништа слично, лимун је користан за мршављење и неће донети штету телу, штавише, позитивно делује на дигестивни тракт.
Резимирајући
Ако сте успешно прошли све дане дијете, након њеног завршетка, не бисте смјели одмах насртати на храну. Ово ће негативно утицати на функционисање дигестивног система и поништити резултате. Да бисте одржали тежину током максималног периода, морате свом уобичајеном режиму додати физичку активност, као и одустати од употребе слаткиша, производа од брашна, масне и зачињене хране.
Важно је додати зеленило у уобичајену исхрану: копер, лук, першун, као и хранљиве житарице: овас, хељда. Воће и поврће је савршено за свакодневну исхрану, посебно краставац, парадајз, броколи, патлиџан, редквица. Њихова корисна својства су корисна за одржавање тежине.