Садржај калорија у води са лимуном

1

1091

Рејтинг чланака

Међу ефикасним средствима за мршављење разликују се лимунска пића. Нискокалорични садржај воде са лимуном, у комбинацији са великом количином витамина, омогућава вам брзо попуњавање недостатка хранљивих састојака у телу без угрожавања тежине.

Садржај калорија у води са лимуном

Енергетска вредност и садржај калорија

Вода нема енергетску вредност, па је вредно бројати само калорије које се налазе у лимуну. Цитруси садрже 2,2 кцал. С обзиром на тако низак број калорија у чаши воде са лимуном, пиће се с правом сматра дијеталним пићем. Такво пиће може само утажити почетни осећај глади.

Витамини и минерали

Укупан број калорија у лимуну садржи велику количину витамина и минерала. Међу њима су:

• бакар:
• калијум;
• пектин;
• воћни шећер (1,5 пута слађи од обичног шећера);
• витамини А, Б, Ц, Д.

Бенефит

Мали број калорија благотворно делује на губитак килограма, помаже да се ујутро лакше пробудите и опустите нервни систем. Пиће је погодно за људе који надгледају своју тежину.

Минерали и елементи у траговима који су укључени у састав убрзавају метаболизам, поспешују разградњу и уклањање штетних елемената из тела и повећавају имунитет. Током трудноће, вода са лимуном помаже у надокнађивању калијума у ​​телу и побољшава функционисање желуца и црева.

Апликација

Ево неколико једноставних правила која ће вам помоћи да на најбољи начин искористите своје пиће:

• Пиће се конзумира између оброка.
• Они прате количину конзумираног брашна и слаткиша, повећавају количину попијене течности како би неутралисали киселост у желуцу.
• Посаветујте се са нутриционистом.

Корисне супстанце се такође чувају у топлој води са лимуном.

Помоћ за мршављење

Пиће побољшава процес варења

Цитрусна киселина помаже убрзању и побољшању процеса варења. Пектин у лимуну уклања тешке метале.

Благодати таквог пића не долазе само од лимуна, већ и од воде. Уношење довољне количине течности благотворно утиче на опште стање тела. Формула за израчунавање течности по дану је тежина / 450 * 14.

Рецепти

Постоји много рецепата за прављење пића. Следеће се сматра стандардним: 1 чаша воде и сок од пола лимуна.

Алтернатива пићу је лимун млевен у блендеру, који се током дана додаје у топлу течност (могуће је додати свим топлим напицима).

Да бисте побољшали укус и неутралисали киселину, саветује се додавање меда, џема, ђумбира. Када се користе суплементи, узима се у обзир њихов садржај калорија:

• мед - 302 кцал на 100 г;
• ђумбир - 80 кцал на 100 г;
• џем од воћа и бобица - 240-270 кцал на 100 г.

Контраиндикације

Уз повећану киселост, гастритис или чир на желуцу, саветује се напуштање ове методе губитка тежине. Да бисте избегли корозију зубне глеђи, након употребе исперите уста или оперите зубе.

Најбоље решење било би индивидуално саветовање са нутриционистом, посебно ако имате алергије, болести бубрега и јетре.

Закључак

Испијање пића није увек праћено дијетом. Калорије у води са лимуном су безначајне, а само пиће помаже у побољшању стања тела, уклања све непотребне и штетне супстанце, допуњава тело неопходним витаминима и минералима.

У почетној фази преласка на здраву исхрану, саветује се да ујутру попијете чашу лимунског напитка, како се не би преједали и надокнадили недостатак корисних микроелемената. У овој фази је могуће израчунати садржај калорија у производима.