Лимунска вода за мршављење
Многи људи знају о предностима лимуна за одржавање здравља и спречавање прехладе. Међутим, то нису све предности агрума. У стању су да помогну у питањима лепоте и стицања витке фигуре. Вода са лимуном за мршављење је ефикасан и приступачан лек који се лако припрема, али има неке контраиндикације.
Лимунска вода за мршављење
Предности виткости
Лимунска вода корисна је као помоћ у мршављењу. Мора се комбиновати са промишљеном исхраном и редовним вежбањем да би се процес одвијао брже, позитивно утичући на здравље и благостање особе.
Лимунска вода на празан стомак ефикасно чисти тело и активира метаболичке процесе, тако да се губитак килограма јавља природно и не штети телу.
Пектини који се налазе у агрумима смањују глад и помажу у борби против непланираних грицкалица. Витамин Ц окрепљује током дијете, јача имуни систем, побољшава апсорпцију хранљивих састојака и обнавља мишиће након вежбања.
Вода за лимун за мршављење делује тако што нормализује пробавни систем. Уз његову помоћ, желудац боље свари храну, а црева се ефикасно чисте. Чишћење јетре омогућава вам уклањање отпада и токсичних супстанци из тела, што промовише здрав метаболизам.
Калијум, који је присутан у агрумима, јача нервни систем и активира менталну активност, тако да промене у исхрани не утичу на перформансе и расположење.
Топла вода са лимуном на почетку дана је одлична за покретање метаболичких процеса и ствара осећај ситости, тако да предстојећи оброци не прете претјеривањем, а храну тело брзо апсорбује.
Штета
Лимунска вода за мршављење има не само предности већ и мане. У великим количинама киселина иритира и уништава слузницу желуца, што доводи до горушице и желучаних проблема. За људе са високом киселошћу, однос користи и штете воде са лимуном снажно се помера према потоњем. Контраиндикације на пиће се такође односе на чиреве, гастритис, бубрежну инсуфицијенцију, упале бешике.
Киселина је такође штетна за зубну глеђ: изазива каријес и болне сензације. (Правилно пијте воду са лимуном кроз сламку, након чега треба темељито испрати уста).
Последњи проблем је што је ова врста цитруса способна да изазове алергијску реакцију. Треба га конзумирати умерено, а код првих знакова алергије треба га одмах зауставити.
Додатни састојци
Направите оријентални коктел за подмлађивање
Благодати чаше воде са лимуном могу се побољшати додавањем додатних састојака. Корисне супстанце садржане у меду не само да ће вам помоћи да брже смршате, већ и побољшати укус пића.
Вода са лимуном и медом на празан стомак ујутру енергизира и смањује опасност од киселине за слузницу желуца.Препоручује се додавање нарибаног или сецканог корена ђумбира у коктел. Вода од ђумбира са медом и лимуном класичан је начин разградње масти убрзавањем метаболичких процеса.
Понекад се саветује додавање јабуковог сирћета у лимунску воду, али ова опција је погодна само за људе са потпуно здравим стомаком или слабом киселошћу. Потпуно је сигурно и здраво додавати лимунову воду наном: умесити пар свежих листова и бацити у чашу.
Код куће је лако направити оријентални коктел за мршављење у лимунској води, додајући менту, рендани ђумбир и кришке свежег краставца. Ако пиће ставите у фрижидер на 8-10 сати, добићете чудесан коктел за подмлађивање и губитак тежине, назван "Сасси".
Пропорције
Цитруси и сви остали састојци додају се по вашем укусу, јер су концепти угодне киселине, оштрине и слаткоће индивидуални за сваку особу. Ако вам се чини да је чаша коктела са неколико кришки цитруса превише кисела, додајте кришку или половину кришке следећи пут. Исто важи и за ђумбир: свака особа другачије доживљава овај специфични производ.
Пиће не би требало да буде превруће и да изазива неугодности. Нана, мед и свежи краставац се такође додају у коктел по укусу.
Како се користи
Најчешћи начин је узимање лимунске воде ујутру на празан стомак, а након пола сата започињање доручка. Такође, овај коктел се узима ноћу, додајући му кашичицу меда. Ово промовише здрав сан и добар опоравак тела.
Вода са лимуном пије се пре других оброка 30-40 минута, међутим, треба се придржавати мере: боље је ограничити се на 2-3 чаше пића дневно.
Ово пиће пије се наташте од 0,5 до 1 литра, у зависности од подложности тела. На овај дан пију и обичну воду: најмање 1,5-2 литра, јер цитрусни коктел има диуретички ефекат и може довести до дехидрације.
Пиће се препоручује да се конзумира пре, после или током спортских активности. Ово промовише боље сагоревање масти и опоравак мишића.
Додатни савети
Пијење лимунске воде укључује поштовање низа препорука.
- Температура течности је од велике важности. Вода треба да буде топла, собне температуре или умерено топла, али не и хладна. Врела вода такође није добродошла. Врући коктел са коцкицама леда смањује корисна својства цитруса.
- Шећер не можете користити за заслађивање коктела: изгубиће се својства течности корисне за мршављење. Боље се држати меда који једнако добро помаже у побољшању укуса, али је много здравији.
- Да би се сачувале жељене особине цитруса, користи се заједно са кором, након темељног испирања. Управо у кори се налазе пектини чији ефекат даје осећај ситости и смањује апетит.
- Коктел се припрема непосредно пре употребе: много је здравији свеж. У екстремним случајевима, боца пића припрема се ујутру за цео дан, али је не остављају за сутра.
- Топла течност са лимуновим соком током дијете помаже у уклањању жеље за слатким и омогућава вам мирно чекање планираног оброка.
- Зими је зелени чај без шећера са кришкама цитруса одлична алтернатива коктелу. Да би се побољшао укус, додају му се мед и цимет. Редовна конзумација таквог напитка помаже у избегавању дебљања током неактивних сезона и добро се загрева у хладном времену, помаже у превенцији прехладе.
Резимирајући
Вода са лимуном је коктел који вам омогућава да контролишете тежину током и изван дијете. Главна ствар је поштовање правила уноса течности како би се сачувале све његове корисне особине.