Користи и штета агрума током трудноће

0

1088

Рејтинг чланака

Агруми су ризница минерала и низа витамина који позитивно утичу на опште добро. Цитрусе током трудноће треба јести опрезно како би се избегле озбиљне последице.

Користи и штета агрума током трудноће

Употреба током трудноће

Популарни представници породице цитруса: поморанџа, мандарина, лимун, грејп, шупка и фортунела - благотворно делују на дете током формирања и развоја фетуса.

Лимун је препознат као најкориснији - дозвољено га је јести током читавог периода трудноће и током дојења.

Остатак агрума током трудноће може се јести у ограниченим количинама, јер су јаки антигени који могу наштетити беби.

Почев од 20. недеље трудноће, пожељно је ограничити се на употребу овог воћа. Ово се објашњава чињеницом да током ових периода фетус развија сопствена антитела, што повећава ризик од накнадне појаве алергија код детета.

Предности агрума током трудноће

У недостатку контраиндикација за агруме, јести их током трудноће корисно је због састава:

• витамин Б (неопходан за правилан развој централног нервног система фетуса);
• ретинол, токоферол, холекалциферол;
• калијум, калцијум, фосфор, ферум (корисно у раној трудноћи, могу спречити смањење концентрације хемоглобина у крви);
• обиље влакана (стабилизује функционисање гастроинтестиналног тракта).

Агруми током ране трудноће могу ублажити непријатну мучнину. Да бисте то урадили, потребно је да попијете чашу свеже стиснутог лимуновог сока или чисте воде са клином од лимуна. Садржани антиоксиданти ублажавају симптоме интоксикације тела.

Цитруси детоксификују јетру

Цитруси током трудноће позитивно утичу на ћелије јетре, чисти их од токсина. Грејпфрут је посебно познат по овом квалитету, па би жене које пате од патологија јетре, хепатитиса Ц, требале да конзумирају неколико кришки грејпа дневно.

Да би стабилизовале рад срчаног мишића и неурона, труднице треба да укључе лимун у своју исхрану, који је такође познат по својој способности да нормализује крвни притисак.

Употреба лимунског воћа током трудноће, а нарочито мандарина, побољшава пробавне процесе. Садрже влакна, протеине, пектин, соли, калцијум, витамине група А, Б, Е и уопште не садрже триглицериде.

Током сезоне погоршања грипа, акутних респираторних инфекција, акутних респираторних вирусних инфекција, труднице морају свакодневно да додају лимун, киви, креч - повећавају имунитет, помажу у борби против вирусних и прехлада. Исти плодови се свакодневно користе код недостатка гвожђа и болних болова у лумбалној кичми.

Креч је воће које може вратити кожи чврстоћу и еластичност захваљујући активној стимулацији колагена и еластина у кожи.Питање опуштености коже релевантно је за многе труднице, јер седентарна слика током трудноће доводи до губитка еластичности коже. Креч позитивно делује на нервни систем, његова арома умирује и помаже у превазилажењу и спречавању накнадних нервних сломова, депресије, апатије.

Превентивне мере

Није увек могуће јести агруме током трудноће: запамтите о могућим алергијским реакцијама, они могу довести до различитих патологија у развоју фетуса.

Контраиндикације на агруме током трудноће:

• повећана киселост;
• улцеративно формирање слузокоже желуца и дванаестопалачног црева;
• гастродуоденитис;
• ендокрине болести, дијабетес (мандарине са поморанџама су познате по високом садржају шећера).

Закључак

Цитруси за труднице извор су антиоксиданса, минерала, витамина који, ако се правилно користе, позитивно делују на мајчино тело пре и после порођаја, као и на развој фетуса. Прекомерна конзумација воћа може довести до хипервитаминозе, па је максимално дозвољена количина 5 плодова недељно.