Помаже ли вам помело да смршате?

0

1266

Рејтинг чланака

Здрава прехрана и дијета теме су које су релевантне за многе. Постоји много здраве хране која вам може помоћи да смршате. Сматра се добрим воћем за мршављење Помело. Садржи мало калорија: 38 кцал на 100 г, убрзава разградњу протеина и масти, што доприноси раном губитку тежине.

Помело за мршављење

Помело састав

Својства помела су у много чему слична својствима грејпа. Нутриционисти су ово последње препознали као најефикаснији дијететски производ са великим бројем витамина. Помела, попут грејпа, има богат састав елемената у траговима. Цитрус садржи:

• калцијум;
• калијум;
• фосфор;
• гвожђе;
• натријум;
• фолна киселина;
• витамини.

Ово је нискокалорично воће, на 100 г производа долази 29-30 кцал. Помело је идеалан за дијете и дане поста - поспешује разградњу тешких протеина и масти.

Супстанце садржане у помелу доприносе разградњи малигних тумора. Предности цитруса:

• сагоревање масти;
• низак садржај калорија;
• благотворни ефекти током ограничене дијете.

Корисне карактеристике

Помело стабилизује крвни притисак, спречава атеросклерозу, помаже у ремисији бронхијалне астме. Такође засићује тело неопходним микроелементима, побољшава расположење и повећава ефикасност.

Тајна употребе помела за мршављење је продужени осећај ситости након узимања, упркос ниском садржају калорија.

Може се користити као међуоброк (за утаживање глади), додати моно-дијети или јести у дане поста.

Воће је корисно јести и после 18 сати и ноћу - не оптерећује тело.

Дијете са помелом

Узимање помела са дијетом укључује честе грицкалице. Такође се конзумира током поста, као главна храна, под условом да једу највише 5 комада. на дан.

Једите не више од пет помела дневно

Двонедељна дијета

Дијета је дизајнирана за 14 дана. На менију је дозвољено мењати рибу за месо или морске плодове.

• први доручак - кафа без шећера и млека, 100 г тврдог сира, 4 кришке воћа;
• други доручак - 1 јаје без жуманца, 3 клина цитруса;
• ручак - печена или кувана морска риба са ниским садржајем масти, салата од поврћа, зачињена домаћом мајонезом или маслиновим уљем;
• поподневни чај - незаслађени чај, свеж (било који), пола цитруса;
• вечера - пола пилећих прса, салата од поврћа, пола воћа.

Резултат - за 2 недеље дијете потребно је од 2 до 7 кг.

Моно дијета

Ово је кратка дијета дизајнирана за експресни губитак од 2-3 кг. Помаже женама које желе да брзо дођу у форму пре важног догађаја. Моно-дијетама не треба злоупотребљавати, користе се највише једном месечно и не дуже од 3 дана.

• 1. дан - супа од поврћа и 4 воћа;
• 2. дан - пилећа прса и 4 воћа;
• 3. дан - 1 литар кефира и 3 воћа.

Пилетину је дозвољено заменити за говедину или рибу. Кефир - за јогурт са ниским садржајем масти.

Вегетаријанска дијета

Ово је строга корисна тродневна дијета дизајнирана за чишћење тела.

• доручак - 1 воће;
• ручак - неограничено поврће на пари или сирово поврће;
• поподневна ужина - воћна салата, домаћи јогурт, 4 воћа;
• вечера - незаслађени чај, 1 воће.

Ако се током дијете опште здравствено стање погоршало, ограничења се уклањају.

Дан поста

Дан поста за помело једна је од компонената дијете, али не и главни елемент. Моно дијета не би требало да траје дуже од 3 дана.

За посни дан биће вам потребно 2 кг воћа. Наизменично се уносе незаслађени чај, вода или сок.

Дозвољено је јести само цитрусе или га разблажити јабукама, сезонским бобицама.

Ако се током поста поста у великој мери погоршало, вреди појести мало јогурта или хране са мало масти.

Контраиндикације

Помело може наштетити телу.

Његов први пријем треба ограничити: овај производ се уводи у мени постепено, пажљиво посматрајући реакцију тела. Злоупотреба воћа доводи до:

• алергијске реакције;
• гастритис и чир на желуцу;
• колитис;
• хепатитис;
• повећана киселост дуоденума;
• уролитијаза;
• појава опстипације.

Закључак

Дијетални помело је одлично средство за сагоревање масти. Воће помаже у губитку килограма, засићује тело микроелементима. Цитруси су добри за конзумацију увече, као и пре спавања.

Да бисте започели процес губитка килограма, морате одредити жељену тежину и одабрати одговарајућу дијету.

Употреба лимунског воћа има контраиндикације. Не претерујте их.