Користи и штета помела током трудноће
Будућа мајка треба довољну количину витамина, од којих већина особа добија из воћа. Многе жене имају питање да ли је могуће јести помело током трудноће.
Користи и штета помела током трудноће
Нутритивна вредност
Помело је највеће цитрусно воће. Ово воће је корисно за здравље због високог садржаја витамина Ц (аскорбинска киселина) и А (ретинол).
Састав помела:
- сува материја - до 11%, протеини - до 0,7%, масти - до 0,3%, влакна - до 0,8%, пепео - до 0,7%;
- калијум - 230 мг, калцијум - 25 мг, фосфор - 4 мг, натријум - 1-2 мг, гвожђе - 0,5 мг, витамин Ц - 40 мг, бета-каротен - 25 мг, витамин Б1 - 0,06%, Б2 - 0,03 мг , Б5 - 0,25 мг.
Корисне карактеристике
Током трудноће морате да једете помело како бисте добили комплекс хранљивих састојака и витамина важних за тело мајке и нерођеног детета.
Корисна својства помела током трудноће:
- стимулација и побољшање имунолошког система тела, што је важно током трудноће, јер за прехладе се може користити ограничен број лекова;
- нормализује ниво крвног притиска;
- промовише оптимално функционисање гастроинтестиналног тракта стимулисањем активности дигестивних жлезда и ензима;
- чисти крв од вишка глукозе и холестерола и утажује жеђ;
- ублажава симптоме токсикозе у раним фазама;
- спречава ломљиву косу и нокте, чини косу здравом;
- побољшава расположење, превазилажење стресних услова;
- стимулише повећану ефикасност и интелектуалну активност;
- даје еластичност свим врстама посуда;
- убрзава метаболичке процесе у телу.
Предности за дете
Воће је корисно не само за трудницу, већ и за нерођено дете, јер садржи велику количину калцијума и фосфора, неопходних за нормалан развој мишићно-коштаног система. Са недостатком калцијума код деце, постоје проблеми са формирањем коштаног ткива и зубаца, што може довести до различитих аномалија скелета.
Предности дојења
Дозвољено је да мајка која доји једе цитрусе током дојења (ХС), али је неопходно мењати исхрану постепено и тек након увођења познатијих плодова, тј. после три месеца. Прво мајка треба да провери реакцију детета на поморанџе, а затим само да уведе помело. Ако постоји алергија, она ће се појавити у прва 2-3 сата.
Укусни рецепти за труднице
Од воћа направите салату
Помело за труднице биће достојан додатак уобичајеној исхрани. Постоји мноштво рецепата који ће вам помоћи да диверзификујете свој мени.
- Салата од помела и ораха. Да би то учинили, листови зелене салате и кришке цитруса без покривног филма, сломљени на коцке, положени су на посуду. Ту је такође исечено неколико танко резаних зелених краставаца и полукругова лука.Припрема салате завршава се додавањем 40-50 г пињола, пржених на сувом тигању. По жељи, јело је зачињено биљним уљем или лимуновим соком.
- Салата од тиграстих козица. Цитрусни клинови се мешају са препрженим кедровим орасима. Пет минута шкампи су пржени у тави, а затим исецкани. Затим се салати дода сецкани зелени лук, листови менте и сок од грејпа. Црни бибер или мушкатни орашчић су добри зачини.
- Салата са грејпом и артичокама. Први се темељито очисте, а пулпа излази. Артичоке су исечене на неколико кришки. Мешана салата се исече на танке траке, а за припрему прелива користе се: маслиново уље, сок од грејпа, морска со и бибер. Сви састојци су положени на тањир и зачињени.
- Црвена риба са цитрусима. Помело се уклања из помела, а затим се исто ради са грејпом. Месо црвене рибе сече на кришке. Сви састојци се нежно мешају и зачињу биљним уљем и орасима по укусу.
Контраиндикације
Помело током трудноће може бити штетно. Као и свако друго лимунско воће, ово воће може изазвати алергијску реакцију која се обично манифестује у облику осипа на кожи и свраба. Ако раније нисте имали алергију на овај производ, тада се по први пут током трудноће појављује негативна реакција. У овом случају, употребу треба одбацити.
У случају откривених болести гастроинтестиналног тракта, посебно црева, јетре, жучне кесе или желуца, као и бубрега, такође се не препоручује јести воће, јер његов сок понекад наноси штету трудницама, погоршавајући болести и изазивајући дуготрајне болести. Неопходно је напустити помело током касне трудноће, јер изазива појаву надимања и других непријатних симптома.
Закључак
У било којем тромесечју трудноће, помело је корисно. Помаже олакшати ток тешког периода за жену и нормализовати фазе развоја фетуса. Вриједно је запамтити да је ово цитрус, који узрокује алергије или компликације патологија дигестивног система, стога, пре него што га уведете у исхрану, треба се обратити лекару.