Благодати и штете сушеног помела
Сушени помело често се налази на полицама продавница или супермаркета у облику кандираног и сушеног воћа. Такав производ је користан за тело, није високо калоричан, стога се користи за дијететску исхрану.
Благодати и штете сушеног помела
Хемијски састав
Сушено помело воће карактерише висока концентрација угљених хидрата у саставу. Постоји велика количина витамина Ц (аскорбинска киселина): око 10 мг на 100 г воћа.
Осушени помело садржи много витамина А, Б и П (око 30 мг сваког од витамина на 100 г):
- Витамин А доприноси очувању вида.
- Витамини Б и П позитивно утичу на стање црева и коштаног ткива.
Садржај калорија у сушеном помелу
У сушеном помелу има мало калорија (око 90 кцал), па га је дозвољено уносити уз правилну исхрану или исхрану. Упркос ниском садржају калорија, сушено помело воће је врло укусно. Поред тога, сваки комад кандираног воћа одликују корисна својства за тело.
БЈУ однос:
- око 0,5 мг протеина;
- 0,3 мг масти.
Највише је угљених хидрата, око 65 мг: висок ниво се постиже чињеницом да се комади свежег помела морају третирати врућим шећерним сирупом и у овом стању кувати неколико минута. Храни се слатким сирупом. Ако сте забринути због своје фигуре, онда је боље не конзумирати такав производ у великим количинама, али неколико комада дневно неће бити штетно.
Корисне карактеристике
Опис указује да сушене кришке помела одликују велике користи за људско тело:
- Побољшава стање циркулаторног система - ово је идеално за оне који имају низак ниво белих крвних зрнаца или тромбоцита у крви.
- Убрзава процес циркулације крви, повећава се ефикасност особе.
- Корисна својства су такође забележена на мозгу, који након једења осушене коре помело почиње да делује много активније.
- Позитивно утиче на стање нервног система. Ако патите од напада нервозе, несанице или повећане раздражљивости, почните да једете сушене кришке или коре од егзотичног воћа.
- Утиче на стање коштаног ткива или респираторног система.
- Пружа заштиту од недостатка витамина Д, туберкулозе или упале плућа.
Благодати сушеног помела такође су забележене у деловању на имуни систем. Захваљујући њему, имунитет се повећава, а особа почиње ређе да болује од вирусних или сезонских болести.
Помело уклања токсине из тела
Помело убрзава метаболизам, редовна употреба ће уклонити све токсине и токсине из тела. Панкреас почиње активно да функционише, што помаже у смањењу ризика од развоја дијабетеса (ако имате генетску предиспозицију). Током мршављења, сушена кора поспешује разградњу масног слоја у телу. Као резултат, процес мршављења је много бржи.
Правила избора Помело
Изглед производа говори о његовом квалитету.
Квалитетно сушено помело воће треба да подсећа на полумесец. Резине треба да буду густе, зелене боје.
Ако је арома интензивна, тада је истекао рок трајања. Мирис квалитетног производа је једва приметан. Укус - слатко, са благим киселим нотама, благо горчином и трпкошћу треба да се јасно чује.
Контраиндикације
Не би требало да користите производ за болести желуца или црева. Не можете јести сушени помело са чиром или гастритисом - због присуства аскорбинске киселине, запаљенски процеси се интензивирају.
Са опрезом, сушени кришки се користе за холециститис или хепатитис - симптоми болести се интензивирају. У присуству дијабетеса или гојазности, дозвољено је јести не више од 1 комада дневно - само на тај начин не наноси штету телу. У супротном, шећер у крви расте, што доводи до дебљања.
Закључак
Кандирано воће карактеришу исте здравствене предности као и свеже воће. Садржај калорија у сушеном помелу вам омогућава да га умерено уведете у исхрану правилном исхраном. Не бисте требали да се заносите њима, јер се шећерни сируп користи у кувању. Пре употребе, морате обратити пажњу на контраиндикације.