Предности печурки за фигуру

0

1374

Рејтинг чланака

Свако ко надгледа своју тежину, изглед и здравље прави индивидуалну исхрану. Печурке за фигуру не штете телу, али ово је тежак производ који је забрањен у неким терапијским дијетама. Воћна тела су корисна умерено, јер садрже велику количину витамина и минерала.

Предности печурки за фигуру

Печурке у исхрани

Док губите килограме, можете јести печурке, али нутриционисти саветују да обратите пажњу на квалитет и врсту хране. Боље је одабрати купљене, вештачки узгајане примерке. Зашто? Садрже минималну количину страних нечистоћа које долазе из спољног окружења. Ако постоји избор између шумских врста и индустријски узгајаних печурака, морате узети ове друге.

Дијета са лековитим печуркама делује овако:

• 4 пута недељно током месеца, месно јело се замењује јелом од печурака;
• захваљујући својствима чишћења производа (ефекат метле) и ниском садржају калорија, тело добија мање масти.

Током 5 недеља испитаници губе од 5 кг вишка килограма само уз помоћ прилагођавања исхране. Заменом месних производа печуркама омогућава се дневна количина енергије и не осећа глад.

Ирина Селиутина (биолог):

Многе дијете, укључујући и оне које су развили британски нутриционисти, захтијевају замјену гљива месом. Да би се постигао ефекат, препоручује се динстање, печење са поврћем и употреба за супе. Али, истичу да јела треба спремати само од свежих печурки, јер у сушеним имају већи садржај калорија због уклањања воде.

Током дијете, уместо међуоброка или између оброка, можете да попијете пиће добијено од тибетанске млечне печурке и комбуче како бисте утажили глад.

Састав пулпе и садржај калорија

Тело гљивице, поред уобичајених угљених хидрата, протеина и масти, садржи висок проценат воде и органских киселина. Производ се обрађује јер када се једе сиров, протеину треба дуже да се апсорбује. Шампињони су богати фолном киселином, а шумске врсте хитин једињењима. Због њега су густи и задовољавајући. Састав укључује витамине:

• И;
• група Б;
• ПП;
• Д;
• ОД.

Садрже и гвожђе, фосфор, бакар, манган, сумпор, селен, као и супстанце неопходне за тело - лецитин, дигестивни ензими, полисахариди. Укупан садржај калорија на 100 г сировог производа је:

• 22 кцал од шампињона;
• 40 кцал у шумским врстама.

Термичка обрада масти - животињске или биљне - повећава садржај калорија у готовом јелу.

Печурке за кућно мршављење се кувају, суше. Купљене печурке једу се чак и сирове. Такође се соли и кисели без употребе зачина који стимулишу апетит.

Благодати за тело

Шумски поклони су корисни за следеће органе и системе:

• За вид због присуства витамина А;
• Гастроинтестинални тракт и јетра због својстава чишћења;
• Циркулаторни систем, јер лецитин смањује ниво холестерола у крви;
• Имунитет, посебно у пролећном и зимском периоду - периоду АРВИ и АРИ;
• У превенцији рака, болести срца и крвног притиска;
• Репродуктивни систем жена, јеримају висок ниво фолне киселине.

Оштрим губитком тежине печурке ће вратити равнотежу хранљивих састојака у телу, смањити ниво стреса. Током дијете, снага ће остати за свакодневне активности и спорт, док човек неће ризиковати своје здравље.

Контраиндикације

Печурке се не препоручују код гастроинтестиналних проблема

Упркос чињеници да су печурке корисне, неким групама људи се саветује да их не једу. Опасни су код болести гастроинтестиналног тракта: чирева, укључујући црева и гастритис. Не можете јести печурке на дијети у медицинским табелама 5, 6, 7.

Али са уролитијазом, кардиоваскуларним болестима, са ниском киселошћу, препоручује се да се једу умерено и да се не одричу супе у бујону од печурака. Забрањено је гладовање или ограничење у исхрани:

1. Труднице.
2. Деца.
3. Старим људима.
4. Људи са анорексијом.
5. Пате од болести стомака и црева.

Пре оштре промене у исхрани, треба предузети тестове како би се искључиле озбиљне болести. Не можете све производе заменити шумским поклонима - то доводи до поремећаја исхране и болести.

Врсте печурки

Печурке које се користе за мршављење:

1. Јестиве полипоре: уобичајене у умереној клими, расту на кори дрвећа. Имају лековита својства. Ово је повољна опција за оне који желе да смршају.
2. Шитаке (кинеска печурка): конзумира се суво или кувано. Смањује ниво холестерола у крви, има холеретски ефекат. Лековита својства су описана у древним расправама.
3. Меитаке (јапанска печурка): дуго се користи за мршављење. Садржи супстанце које благотворно делују на ниво хормона у телу. Помоћи ће људима чија је пуноћа проузрокована управо кршењем хормонске регулације.
4. Шампињони: најприступачнији производи од свих. Узимају се у било ком облику, у комбинацији са поврћем и житарицама. Дневна норма је већа, јер је у пулпи мање хитина, тело лакше апсорбује гљивице.

Јер можете јести печурке током дијете, тржиште нуди капсуле које садрже екстракт овог производа. Фунготерапија је правац који их користи у медицинске сврхе. Али током курса и даље морате да се придржавате правилне исхране и бавите се спортом.

За лекове сваке групе препоручује се јединствена дијета, укључујући храну која ће помоћи у ефикаснијој борби против вишка килограма. Занемаривање правила пријема смањује ефикасност додатака и, као резултат, килограми могу остати код вас. Максимално време пријема је 2 месеца.

Закључак

Верује се да је фунготерапија измишљена у давним временима и да су је, нарочито гејше, користиле у нези свог тела. Данас свака дијета захтева стално праћење здравственог стања и дозирања лекова или одређене хране.